ビフィドバクテリウム・ロングム 特徴 生まれた時に体に住みつく最初の菌の一種。 母親の母乳に含まれる食物繊維のヒトミルクオリゴ糖を餌とする出生後の早い時期から高齢になるまで優勢的に棲息する珍しいタイプのビフィズス菌です。 赤ちゃんの時期に母乳…

ビフィドバクテリウム・ラクティス 多く含まれる食品 ヨーグルト チーズ などの発酵乳製品に含まれます。 特徴 消化不良の予防や免疫力の向上に有効であることがわかっています。 2009年のある研究によると、この種の細菌を含む乳製品を1週間にわたって毎日…

ラクトバチルス・ブレビス 多く含まれる食品 ザワークラフト ピクルス などに多く含まれます。 特徴 細胞の免疫力を高め、キラーＴ細胞を活性化させて、免疫力を改善します。 また、腸の特定の病原菌の作用を抑える働きをします。 もっとも評価されているの…

ラクトバチルス・アシドファルス 多く含まれる食品 ヨーグルト チーズ などの発酵乳製品 特徴 善玉菌と悪玉菌のバランスを保ち、それにより免疫系を支える。 女性の体内では、カンジタ・アルバカンス菌の増殖を抑える。コレステロール値を維持することでも知…

ラクトバチルス・プランタラム 多く含まれる食品！ キムチ ザワークラフト ぬか漬け 柴漬け その他の発行野菜に含まれる。 ポイントは発酵、浅漬けじゃダメです！ 特徴 胃の中でも長く生存し、腸内でさまざまな働きをして、免疫を最適に保ち、炎症を抑制する…

迷ったらこのプロバイオティクスを摂っておけばとりあえず、的外れじゃないって菌を５種類あげます。 ①ラクトバチルス・プランタラム ラクトバチルス・プランタラム - トレーニング研究室【とれけん】 ②ラクトバチルス・アシドファルス ラクトバチルス・アシ…