腸内細菌に効く！ヨーグルトのススメ！＃1

なぜヨーグルトは毎日継続して食べないといけないのか問題！

ヨーグルトは、ええぞー！

って話をだらだらします！

昔からヨーグルトは、便秘に効くとか聞いたことありますよね…

これって最近効果あるよって論文が沢山出てますが

その昔研究者からは

『便秘に効く？ヨーグルト売るための戦略ワロタ』

って言われてたんですよね！

でも２００７年からヒトマイクロバイオーム計画※が

ものすごい額のお金を使われて研究が進められてきているんです。

※腸内細菌の遺伝子を解析する計画

そこで、研究者達が

『えっヨーグルトめっちゃ体にいいやん…草』

ってなってきたんです。

っでこのヨーグルトなんですが

日本はかなり先進国なんです！

幸せです

⚪︎なぜヨーグルトは毎日継続して食べないといけないのかなんですが

例えば

いきなり娘や息子が

この人（ヨーグルトに含まれる菌）と結婚したからと

結婚相手を連れてきて

今日から一緒に暮らし始める…

こんなカオスな状態ってまぁ普通じゃあり得ませんよね

腸内細菌の世界も同じで

一度顔合わせし

通い詰め

やっと結婚、家に住まわせてもらえるようになるんです（腸内細菌の仲間入り）

しかも、通わなくなったら（食べなくなった）ら

また顔合わせから始めないといけない…

かなり乱暴に話をまとめましたが

効果を確認するために二週間くらい食べ続けてくださいと言われるのはそのためです。

生きて腸まで届くなんて言われてたりするのも

胃酸で死滅することが多く

生きて腸まで届く可能性がありますくらいに

思っていた方がいいかもですね…

死んだ菌は、現在いる腸内細菌の餌になるので

全く意味がないわけではないので

ヨーグルト生活は、続けた方がいいと今のところ

考えています。

比較的生きて腸まで届く菌が

入ってるヨーグルトは多くなってきては来ているみたいです。

ちなみに

私は、ガセリ菌SP株の入ったものをとっております。

旧雪印乳業が発見した菌で

体脂肪や内臓脂肪を減らし

便秘の予防と解消に向いていて、ダイエットに有効

コレステロール値の軽減、免疫力を強化してインフルエンザや風邪などの予防に効果ようで

生きたまま腸に届く乳酸菌は多くなってきたものの、普通は数日で排出されますが、この菌は90日間腸に定着したデータもありますみたいな

最も長く腸に止まれる乳酸菌といえます

まっ要するにズボラで摂取し忘れがあってもまぁ長持ちするからそう言う人にはオススメみたいに思ってくださいw

ちなみにブルーベリーとヨーグルトを一緒に食べるとそれぞれの良さを相殺するので、健康に気を使いためにとるならオススメしません。

どうぞよしなに〜！