トレーニング研究室! まだまだ未熟ですが、トレーニング博士になりたいと日々勉強しております。 ダイエットが続かない!辛いダイエットが嫌だ!筋力が伸び悩んでいる。筋肉が大きくならない。などのトレーニングで伸び悩んでいる人へ! このブログが、そんな方々の突破口になれば幸いです。

トレーニング研究室【とれけん】

腸内細菌!腸活!進化論!皆さんのトレーニングにエッセンスを

ディスバイオーシスについて!

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ディスバイオーシスとは

体調の変化などのなんらかのきっかけにより、腸内細菌の数が著しく減少することや、菌の多様性が減量することで腸壁のバリアが破壊され、炎症物質が体内に侵入していまい、体内から炎症反応が出ることである。

このディスバイオーシスをきっかけに様々な疾患になると考えられています。

 

ディスバイオーシスが疑われる疾患

炎症性腸疾患(IBD)

過敏性腸症候群(IBS)

糖尿病

肥満

日アルコール性脂肪性肝炎

自閉症スペクトラム障害

精神疾患

パーキンソン病

多発性硬化症

リウマチ性関節炎

動脈硬化

アレルギー

気管支ぜん息

悪性腫瘍

早産

などがあげられています。


ディスバイオーシスになる原因

食事生活の乱れ
運動不足
睡眠不足
飲酒頻度
タバコ
抗生物質の乱用
などの食生活の乱れが原因とされています。

 

対策

①生活習慣の改善

②シンバイオティクスの活用↓

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腸改善方法↓

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