自分の記録用に現在食べてる食事!
大会約35日前の食事の種類です!
腸内細菌を意識した食事でして
データも色々とってます。
2万くらいの便解析は、一年前に行ったんですが
それより詳しく解析できる
5万くらいやつをやろうかなとも思っています。
とりあえず!
食べている食材の種類をあげていきます
調理方法まで書いていくと大変なので
くるみ
アーモンド
納豆
キムチ
サツマイモ
にんじん
大根
しらたき
白菜
玉ねぎ
ワカメ
しいたけ
しめじ
ほうれん草
お茶
コーヒー
鯖
ベリー類
白米
穀物類(下にリンク貼っときます)
リンゴ
ココアニブ
この日は、カロリーが少ない日だったので
食材的にはこんな感じです!
キノコ類は、エノキになったり、なめこになったり
魚は、鮭になったりイワシになったり
その日によってですが
マグロは、食べる回数減りました!
重金属の絡みです!
持ち運びも便利ですので缶詰です。
お肉は、一週間に一回くらいです!
食べない週もあります!
食べてるもんのリンク貼っときます!
というか自分のために!
スーパー大麦
くるみ
アーモンド
ココアニブ
とりあえずこんな感じです!