トレーニング研究室！まだまだ未熟ですが、トレーニング博士になりたいと日々勉強しております。ダイエットが続かない！辛いダイエットが嫌だ！筋力が伸び悩んでいる。筋肉が大きくならない。などのトレーニングで伸び悩んでいる人へ！このブログが、そんな方々の突破口になれば幸いです。

トレーニング研究室【とれけん】

腸内細菌！腸活！進化論！皆さんのトレーニングにエッセンスを

②ハイバースクワットとローバースクワット、それぞれの特性ハイバースクワット僧帽筋上部にバーベルを担ぎ、上半身の直立で行う。特徴：スクワットを行う際、フォームに苦しさがなく、安定性が高い。肩甲骨の柔軟性に欠ける人は、ハイバースクワットにせ…