１パフォーマンスの維持 ２疲労感の軽減 ３筋トレ中の筋出力の維持 ４覚醒レベルの向上 ５体脂肪の減少 ６胃酸の分泌の活性化 １パフォーマンスの維持 強心作用で血流が上昇することでパフォーマンスが上がり、栄養がより多く運べるため。 ２疲労感の軽減 脳…

早い話しが 本セットの前には、おもいウエイトでアップしろってことです！ 野球の試合なんかで バットにリング状の重りを付けて ウォーミングアップをしているのは よく見かけるとおもいます！ 重たいバットでスイングをしておくと 重さがなくなったバットを…

私が、行なっている小さな工夫は、サンドバックを殴る蹴るです！ ジムで、ダンベルを投げる、マシンを粗末に扱う、態度が大きい、横柄、挨拶もしない、あの人体が大きいのに残念だなぁと言うのを聞いたことがある… しかし、生物学的に見たら仕方がないことだ…

自分も使っているコーヒーナップを紹介！ 私は、仕事がない日、ダブルスプリット（一回のトレーニング2時間）を行っています！ そのトレーニングの合間に、コーヒーナップを活用して疲れを取り、疲れを感じることなく一回目と同じように二回目もトレーニング…

心理学の『達成度基準』と『残りの回数基準』をうまく活用することを私が行ってる工夫として紹介します！ 1.2.3.4…トレーニング中に何回数えたのだろうか！ この数の数え方の工夫をすることで、挫けそうになっても心理学をうまく使うと目標を達成の可能性が…