私も活用してる心理学をうまく使った数の数え方‼️

心理学の『達成度基準』と『残りの回数基準』をうまく活用することを私が行ってる工夫として紹介します！

1.2.3.4…トレーニング中に何回数えたのだろうか！

この数の数え方の工夫をすることで、挫けそうになっても心理学をうまく使うと目標を達成の可能性が上がると言うわけだ！

『達成度基準』とは、スタートからレップ数が増えていくことに意識させること

『残りの回数基準』とは、残りのレップ数に意識させることである！

つまり…

１５回挙げたいと思っていたのなら

1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.5.4.3.2.1.0と数えた方が心理的に達成させる可能性が高くなると言うことである！

そして、ここで気付いた人もいるかもしれないが、『上の数字１６回、数えてない？』と

これも、幼い頃からの習慣をうまく使った

🔥もうワンレップ🔥である！

人は、5.4.3.2.1と数えていくとどうしても０（ゼロ）を言いたくなる、というより０（ゼロ）を言う習慣がついている！

ここで脳内で、１５回と決めてスタートした筋トレで自然と限界突破させるために必要な🔥もうワンレップ🔥を行えると言う利点もある！

補助者をつけて行うトレーニングで、心理学的に絶対にやっては、いけないことは！

１０回目標で、１０回終わった後のあと３回！それが、終わったらあと２回と追い込むために追加していくことだ！

心理的に『どうせ追加させるんだから…』となってしまうと脳内で初めから１５回達成することを諦め本来の力を発揮できない可能性が高くなる！

人間は、怠ける生き物であることは、心理学的にも証明されている…

興味のある方は、ぜひ試してみてください‼️