久々のスクワット日記 現在脚のトレーニングの日の行動！ 4時00分起床 プロテイン（アミノペプチド20ｇ） 4時30分 朝食：オートミール（１合カップ１杯分）、卵（全卵３、白身２）、チーズ二枚 6時30分 コーヒー１杯 7時00分 スクワット開始❗️ トレーニング…