ダイエットをするのによく使われる方法として リフィードがあるんですが リフィードってなんぞや？ ってことで早い話！ カロリー制限中に いつも通りに食事する日を作ることです！ つまり… いつもは2,500kcalを食べてる人が1日2,000kcalのカロリー制限をして…