11）どこから身体の可動をさせるか？二通りある タイプを見分けるおおよその目安！！ ○膝関節から動かすタイプ 膝を抑えた状態からスクワットできたら、動かす始点を膝関節から行うとスムーズになる 股関節をまず傾けておいて、膝関節の曲げ伸ばしを行う傾向…

呼吸は全て引く時吐きますが、大きく行って下さい。 歯を食いしばらず、口に力を入れないは、全てに当てはまります 背中 ベントローの時 引く時息を吐く 手首は巻き込むように、 小指側で引き人差し指側で降ろすイメージむあると良い 自意識的に筋肉を意識し…