２０１９年９月１６日 スクワットセミナーを終えて２回目の脚のトレーニング！ 丁寧に行うことを意識し、ヒップドライブを爆発的に使うイメージで…結果１５０キロ１回であったw フォームを少し前回の反省から、足幅をワイド気味に行ってみた。 若干の違和感…

筋トレには、ストレッチ（静的ストレッチ）がかかせない‼️ この考えは、もはや古い考えであるという論文もたくさん出ている。 テキサス工科大学で運動生理学のデュエイン・ヌードソン教授の研究によると 「静的ストレッチをすると筋肉は存分に動きにくくなる…

③胴体、大腿部、下腿部の長さを考慮 重さを扱うにあたって胴体、大腿部、下腿部の長さ、つまり奥行きを考えなければいけない。 大腿骨が長いと奥行きを出さないといけないため、腰を後ろに引き出す動きがより大きくなるため、スクワットがキツくなる。 大腿…