大胸筋には、鎖骨部（上部）、胸肋部（中部）、腹部（下部）があり、上腕骨大結節稜に停止している。 鎖骨部 起始部：鎖骨内側全面１／２ 胸肋骨 起始部：胸骨全面と肋軟骨（第1〜6） 腹部 起始部：腹直筋鞘の前葉 大胸筋の全体的な作用 肩関節の内転、内旋…

⑧ターゲットはパラレルスクワットを基軸に考える 実際にトレーニングで行われてるスクワットは、パワーリフティング的には、パラレルスクワットになる。 パワーリフティング競技者でなければ、パラレルスクワットを基本的な軸に考える。 骨盤を前傾位にする…

私の場合 右が屈筋が強い 左が伸筋が強い 基本強い方から伸ばす 弱い部位から鍛える 背中のパットは、背骨が当たらない構造 おろす時に吸って、上げる時に吐く 口は、力を入れすぎない、閉じない、噛み締めない ●ベンチプレス 手掌にバーベルを乗せる 木の棒…