スクワットポイント⑧

⑧ターゲットはパラレルスクワットを基軸に考える

実際にトレーニングで行われてるスクワットは、パワーリフティング的には、パラレルスクワットになる。

パワーリフティング競技者でなければ、パラレルスクワットを基本的な軸に考える。

骨盤を前傾位にすることで、ハムストリングスに緊張を出せる。そうすることで、膝や、腰の負担を減らせる！