細胞核オーバーロードを全身で？
コロナで、外出自粛だし…ジムやってないし…ということで！
この機会を使って前から実験したかった、細胞核オーバーロードをやってみようと２週間たちました！
今更いわずもがななんですが…
細胞核オーバーロードとは！
細胞核オーバーロードは毎日肉体労働をしている人や、特定の運動を毎日行うアスリートの筋肉の発達から得たとされています。
特に中枢神経系の疲労は筋肉自体のダメージよりも重要で、自律神経がダメージを受けるらしく、普通のトレーニングでも週に１～２日は休むことが推奨されています。全身鍛える場合には週2回程度で良く、週3回では多すぎるくらいの頻度になります。
なんですけど…コロナの自粛で鈍った身体に違う刺激で発達を促す意味でも、
というか、ジムに行けないストレスで中枢神経がウンヌンカンヌンなんて関係なくなってる…
というわけで…
２週間たった感想なんですが！
全身に常に張りがあり、いい感じのトレーニングできていると…マインドコントロールするにはちょうどいい感じの刺激になっております。
ちなみに
トレーニング内容！
ベンチプレス
ベントオーバーローイング
チンニング（ワイドグリップ）
チンニング（ナロー）
スタンディングフロントショルダープレス
バーベルアップライトロー
ダンベルリアレイズ
バーベルアームカール
インクラインアームカール
ナロープレス
スクワット
スティッフレッグ
ランジ
を各２０〜４０回を３セットほど
こんな感じになってます！
自宅自粛中なので、一回のトレーニング時間は２０分ほどで、４回から５回トレーニングしてます。
まぁオススメしませんが、いい機会だったので実施してます。
いい方向に身体が進めばいいなと思いつつ…
早めにジム再開を願うばかりです。
