イソフラボンを摂っても意味のない人！
女性の皆さんは豆乳なんかを積極的に
飲んでいる方も多いと思います！
イソフラボンと言う成分自体に
女性ホルモンのような効果があって
乳がんなどを抑制していると
聞いたことがあると思いますが
そもそも
腸内にエクオール産生菌が
いないとこの効果が得られないって
最近の研究でわかっています！
エクオール産生菌が
イソフラボンをエクオールに変換して
初めてその効果を発揮する
このエクオールは女性の健康と美容において
様々な働きをします！
特にホットフラッシュや発汗
肩こりなどの更年期障害の症状軽減をしたり
しわ、シミなどの肌のトラブル改善
に役立つと言われています
要するに
大豆製品を食べる
↓
大腸にイソフラボンが届く
↓
エクオール産生菌がイソフラボンを代謝してエクオールに変換する
↓
女性ホルモン疑似作用
↓
更年期の予防・改善
肌のシワ・シミの予防・改善など
みたいな流れ！
この若返り菌！
エクオール産生菌は２０１７年時点で
10種類ほどが確認されていて研究が進むにつれて
菌の増やし方…
お金の嗅覚が鋭い人は、サプリの開発
なんかもされるんじゃないかなと
個人的には思っております
まぁこれから研究が進む分野ですから
楽しみであることは間違いないわけです！
ちなみに
大豆製品の摂取目安は
納豆なら１パック
豆腐なら３／４丁が目安とのこと
人によっては腸内に住んでいる数が少なかったり
働きが悪い場合もあるので
その場合は、豆乳や豆腐などの大豆製品を
いくらとっても美容などの効果は
あまり認められないので
その他の方法で美容の効果を求めた方がよさそうですねぇ〜
男性は、このエクオール産生菌が活発過ぎると
大豆製品の取り過ぎで
エクオールが大量に作られて
女性ホルモン疑似作用で
筋肉が付きづらくなる傾向も示唆されていますので
摂取目安の
大豆製品の摂取目安は
納豆なら１パック
豆腐なら３／４丁を守った方が良さそうです
ちなみに
筋肉を作る身としては
一日納豆１パックを守っております！
