スクワットポイント④

④肩甲骨、股関節の法則

肩甲骨は、最大限寄せると左右差が出る。

（1ローバースクワットで、肩甲骨を寄せれば左右差が出ることを考える。

（2肩甲骨を寄せすぎると胸椎、腰椎が反り過ぎてしまって股関節の可動が抑止されて危険

※ギックリ腰になりやすい

股関節は、最大限開くと左右差が出る。

※ワイドスタンスで股関節を開けば、左右差が出ることを考える。