スクワットポイント⑩

⑩頸反射を考えて、顔の位置を決める

○頸反射

   顎が上がる

背面緊張が強くなり、身体の固定力が強くなるが、腹圧が抜けやすい。

   顎を下げる

前面の筋肉の緊張が強くなる、背面緊張が少し弱くなる。

ぼんやり前を向くことが一番おススメ