ＦＯＤＭＡＰとは！

ＦＯＤＭＡＰとは

FODOMAP【小腸内で消化・吸収されにくい糖類】

で、ＳＩＢＯ（小腸内細菌異常増殖）を治す時に食べるのを気をつけなきゃいけない食品のマップです。

ちなみにざっくりあげると

NG野菜

• キャベツ
• タマネギ
• ニンニク
• 長ネギ
• 大豆（納豆・豆乳もNG）
• オクラ
• トマト
• ゴボウ
• アスパラ
• らっきょう
• アボカド
• ブロッコリ
• かいわれ大根
• カリフラワー
• セロリ
• グリンピース
• マッシュルーム
• ザワークラウト

NGフルーツ

• リンゴ
• ブドウ
• 桃
• ナシ
• プラム
• スイカ
• ドライフルーツ
• フルーツジュース
• マンゴー
• チェリー
• ブラックベリー
• バナナ
• ライチ
• 果物の缶詰全般

NG炭水化物

• パン
• パスタ
• うどん
• ビスケット
• クッキー
• その他、小麦系の食品全般

NGナッツ

• アーモンド
• ヘーゼルナッツ
• カシューナッツ
• マカダミアナッツ
• クルミ

NG乳製品

• チーズ
• 牛乳
• ヨーグルト
• アイスクリーム
• 生クリーム

NG脂肪・油

• サラダドレッシング
• 植物油全般

NG甘味

• 果糖ぶどう糖液糖を使った食品全般
  人工甘味料全般
  オリゴ糖
  ハチミツ
  メープルシロップ
  ダークチョコレート
  ココア

その他のNG食品

• 糖アルコール全般（キシリトール、マルチトール、ソルビトールなど）
• 食品添加物全般
• ビール
• コーヒー

などがあげられています。

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