腸内細菌と共存する？敵対する？
まぁ結論から言いますと共存しなければいけないってことなんですが…
なんで？
って言う話をダラダラしていきます！
敵対するとなぜいけないのか
ってポイントなんですが
前にリーキーガットの時に書いた
腸内細菌細菌の飢餓で腸壁を食べるからってところに繋がるんですが
要するに犬や猫に餌を与える前に自分のペット（腸内細菌）にも餌を与えないと
飼い犬に腕を噛まれる状態になるわけです。
なんて言ったって腸内細菌も生きるために必死ですから
んでもって何が餌なのかってところなんですが
ご存知の方もいらっしゃると思いますが
食物繊維です。はい
食物繊維は、消化吸収されずに腸まで届いて、腸内細菌の餌になるんです
だから、腸内細菌は腸壁を食べる選択しなくて済む…
だから『野菜を食べなさい』なんです！
いゃ〜それ２０代のバリバリ筋トレしてた時に
知ってたらもっと野菜食ってたのになどと後悔しつつ、現在は野菜、果物を取りまくっています。
体内で腸食われたらたまらんですし…
筋肉も前よりついた気がする…
よくよく考えると
労ってやらんとマズいことになりますよね
一度なると治らんし
いゃ〜しかしですね
私を含め…単細胞筋肉馬鹿はですね！
『野菜は、体にいい』なんて言われても
体にいいのはわかってる…ただ筋肉には、タンパク質が一番大切なんやなんてなりますよね…ってか、なるんです笑
頭の中は、サプリメント×１００
これいいよって聞くと買いあさってました
ちなみにこれ何年か前の私の３ヶ月分です
まぁ気狂いですよね笑
今みたいにＳＮＳが発達しているわけでもない
情報も雑誌、全日本で活躍されてる人からのみ！みたいな時代でしたから
若気の至りですはい！
前にも話した通り、腸でエネルギーは吸収されますので、腸を整えないと食べた物、垂れ流しなわけです
じゃ腸内細菌腸壁を食べる悪いやつなら
抗生物質なんかで、腸内細菌死滅させてしまえなんてとんでもないこと考える方もいらっしゃると思いますが…
それは、今のところおすすめしません！
というのも
人間は、そもそも進化の過程で
腸内細菌にかなりの量、仕事を任せてたりするんです。
食物繊維を与える代わりに、ビタミンの合成や短鎖脂肪酸っていう体にとって大切な物質を作ってくれてるんです。
まぁ頼み込んで私達の体に住んでもらってるんです。
というかいてもらわないと困る
人間の遺伝子って複雑すぎてコピーする時にバク作らないようにするために
人間の遺伝子の９９パーセントは、腸内細菌が持ってるみたいなのです。
まぁ確かに一文字も間違えずに大量の原稿書けって言われたら厳しいですよね！
一文字でも間違えたら人間にはなりませんみたいなことですから
書き写すのは少ない方がいい！
なら細菌先輩！お願いします
みたいなノリです！
先輩なんて軽々しく言いましたが
約３８億年も前から地球いますから
体育系の大学で昔からよく言う先輩後輩の序列『1年は奴隷、2年は平民、3年は天皇、4年は神様』ってことを考えると
３８億年先輩ってヤバいわけです。
アルコール殺菌？
いやいやいやそんなしたら、細菌先輩怒って戦争になりますよ…
って結果が、新型コロナだったりするかもしれませんね…話せないし、見えないんでわからないですけど
というか…
やっつけたら、うつ病になったり、免疫機能が低下したり、自己免疫疾患（自分で自分を攻撃するみたいな病気）になったり、大好きなトレーニングができなくなるわけです。
だから、腸活って大事なんです！
皆さんも健康的に長くトレーニングしたいと思うなら腸内細菌と仲良くしましょう
