二か月減量の途中報告！

サンプル数は、少ないんですが

減量の指導をしてほしいということで

四人ほどやり方を教えてるんですが

そこそこいい結果が出ているので

報告します！

①３６歳女性の場合

プチ断食と食事改善を実施！

二か月ちょっとで7キロ減

後５キロ減らしたいようです！

ここからは、運動も指導しないといけないと思います

②３８歳男性の場合

プチ断食と食事改善を実施！

二か月で６キロ減

筋肉をつけていきたいようです

脂肪が減ると少し筋肉がついただけでも

効果がわかるので筋トレの指導も始めたいと思います

③４２歳男性の場合

プチ断食のみ実施！

２ヶ月で４キロ減

食事の改善もしてみたいということなので

今月から無理のない範囲で食事の改善を指導していきます

④３０歳男性の場合

プチ断食のみ実施！

１ヶ月で２キロ減

筋肉をつけたいようなので

プチ断食を活用した増量を指導していきたいと思います

と中々いい感じなんじゃないかと

糖質制限や食事制限と違って

急に体重が落ちることはないので

そんなに落ちてないじゃんと

思われるかもしれませんが

これを食べたらダメなんていう制限がないので

気持ち的に楽なんじゃないかと

思っております！

行っている方の感想なんですが

一食抜くだけだからかなり楽！

これなら続けられる！

何よりお腹周りの脂肪が比較的優先的に

落ちてくれる

見た目も変わるので

モチベーションが上がる

と感触はいい感じです

そもそもボディビルダーが行う

ダイエットは、リバウンドありきなんですよね

詳しく説明しますと

次の年に、今年よりも大きくするためにリバウンドの力を使って脂肪と筋肉をつけ

体を大きくするんです！

この方法を使って毎年体を大きくしてるんですね…はい！

ということは

始まる前からリバウンドすることが確定してる訳です！

なので、ボディビルダーのような糖質制限を行うと必ず待っているのがリバウンドなんです！

糖質制限なんて辛い減量そう長く続けられませんから、当たり前と言えば当たり前なんです…

なのでダイエットに失敗し続けた人達は

プチ断食で一食抜くだけで脂肪が落ちるので

楽に感じるんです！

ダイエットは、その生活を続けないとリバウンドが必ずきますから

大前提として続けられることが一番大切な訳です。

ダイエットに興味がある方は、チャレンジしてみてください！