善玉菌と悪玉菌の黄金比率！
腸内細菌の話を
わかりやすくと考えた結果を
今回はブログにまとめます！
腸内細菌細菌の基本的な話はこれを読んでいただければと思うんですが
腸内細菌、腸内環境について！ - トレーニング研究室【とれけん】
例えると比較的にわかりやすいかなと思ってまとめました。
サムネの画像何？って感じですよねw
腸内には
善玉菌…のび太
悪玉菌…ジャイアン
が常に陣取り合戦をしています
いいの比率と言われているのが
善玉菌：悪 玉 菌：日和見菌
２： １ ： ７と言われています
これは
加齢
運動習慣
食事内容
睡眠時間
ストレス
飲酒頻度
タバコ
なんかでバランスは常に変わっていくんですけど
ここで面白い動きをするのが
この日和見菌なんですが
善玉菌と悪玉菌の数を比べて
多い方に加勢する
まさにスネ夫のような動きをするんです！
今ジャイアンについたほうが得だからジャイアンにつくかみたいな感覚ですね
例えば…
①善玉菌：悪玉菌
２ ： １ だと善玉菌に味方するので
結果
９善玉菌（日和見菌含む）：１悪玉菌
の割合に
②善玉菌：悪玉菌
１ ： ２ だと悪玉菌に味方するので
結果
１善玉菌：９悪玉菌（日和見菌含む）
の割合に
じゃ悪玉菌減らしまくればいいかって言うと
そうも行かなくて
悪玉菌といっても体にすごくいい作用も
もたらしてくれていて
善玉菌が排除できなかった病原菌を撃退するこもあるんです！
ドラえもんの世界でもジャイアンがいないと成立しないのと同じですね！
ただ多すぎると動脈硬化をもたらしたり
心疾患、脳血管障害のリスクが高まったりと
内側から痛めつけられてしまう…
要するに
妙にジャイアンが男らしくて頼りになる！
②は、ドラえもんだと毎週TVでやってる
日常のドラえもんってところで
いつも通り、いじめっこのジャイアン…
だから①の比率にすれば悪さをされずに済み
悪玉菌のいい作用も得られる訳です
…スネ夫の偉大さといったらないですな
この善玉菌を増やす食生活の改善のアドバイスは
また今度したいと思います！
では良い週末を！
