筋肉痛にはクルクミンが効くかも？

クルクミンは、カレーのスパイスである

ターメリックなんかに含まれる

抗酸化作用の強い成分として知られていまして

炎症やメンタル

アンチエイジングなんかに効くんじゃない？

と言われていまして

注目されている成分なんです！

このクルクミンが筋肉痛を和らげる効果が

あるんじゃない？って

論文が２０２０年に出て

おります！

①クレアチンキナーゼは

クルクミンを飲んだグループがちょっとだけ減った

②参加者の主観的な筋肉痛のレベルは

クルクミンを飲んだグループのほうが減少していた

※クレアチンキナーゼ（ＣＰＫ）は

筋肉のダメージを示す指標です！

みたいな論文内容です！

筋肉痛をなくすほどではないが

筋肉痛を和らげる効果は

あるんじゃない？って結果です！

この結果を見た時

元メジャーリーガーのイチロー選手の

試合前は必ず奥様の作ったカレーを食べていた

っていう話を思い出しました！

このクルクミンの筋肉痛軽減の効果を

体感してカレーを食べていたのか…

ただ単純に好きだったのか…

よくわかりませんが

メジャーリーグの過密スケジュールの中での

あの大記録を達成した影には、クルクミンの効果が

少しは関係しているかもしれないと

思うとクルクミンってすげ〜っと

感じてなりません！

我々がこれを活用するなら

高校野球などの

連戦するスポーツなんかをしている人は

ご飯にカレーは最高のご飯かもしれませんね！

ちなみに

レトルトカレーやインスタントカレー、カレールー

ではこの効果を得られるだけのクルクミンを

摂取できない可能性がありますので

スパイスから作ることをオススメします！

では！

って感じでして、個人的な雑感としては「そこまで激しく筋肉痛の改善に役立つかは不明だけど、クルクミンの抗炎症効果は間違いなさそうなんで試すのはアリ」ぐらいの感じです。私は筋肉痛は好きなタイプなので別に使う予定もないですが、「筋肉が痛くていつもどおりのトレーニングができない！」ぐらいのレベルな方は、ちょっとだけ試してみる価値もあるんじゃんないかと。