リーキーガットなる？避けたい物質！

食べるな危険？

リーキーガット起こす危険な食べ物があります。注意を要する物質を紹介します。

【グルテン】

主に小麦、大麦、ライ麦と言った穀類に含まれる成分です。

グルテン - トレーニング研究室【とれけん】

【レクチン】

主に豆類やジャガイモ、トマトなどの一部の野菜、食物の葉や種子、根などに含まれるタンパク質の一種です。

レクチン - トレーニング研究室【とれけん】

【サポニン】

大豆や小豆などの豆類に含まれる成分です。

サポニン - トレーニング研究室【とれけん】

【タンニン】

お茶やワイン、渋柿などに含まれる渋みの成分です。

タンニン - トレーニング研究室【とれけん】