腸内細菌の気持ちになって思うこと！

便秘の理由は

運動不足

食物繊維不足

水分不足

極端なダイエット

ストレス過剰など

様々あるなんて言われてますが

腸内細菌の気持ちになって

考えてみました

蠕動運動を止めたい腸内細菌の気持ち！

蠕動運動とは、簡単に言うと

腸が便を出すために内容物を

肛門の方へ押し出していく運動のことです

この蠕動運動は

脳の制御ではなく腸が管理していて

その指令に腸内細菌が関わっています

便秘になると、この蠕動運動が

緩慢になってしまい

その逆で蠕動運動が亢進すると

下痢になる

『あー悪いものを食べたから下痢しよう』

なんてならないわけで

自然と悪いものを食べたら下痢を

してしまいますから納得です

なぜ便秘にしたいのか？と

腸内細菌の気持ちになって考えてみると

腸内細菌の食べるものがないから？

につながります

つまり一つの原因にあげている

食物繊維不足です！

食べたものの中に

腸内細菌の食べるもの（食物繊維）が豊富だと

次から次に

新しい食べ物が手に入るので

蠕動運動を停滞させなくてもいい

その逆で

食物繊維が少なければ

蠕動運動を停滞させなければ

増殖するためのエネルギーが確保できない

つまり便秘になるわけです

ボディビルダーに死活問題！？

この停滞した腸のことを停滞腸といい

停滞腸は、腸が緩んでしまっています

緩んでしまっている腸の長さは

長くなっていますので

ぽっこりお腹になるというわけです

ぽっこりお腹は

ボディビルダー的に減点なので

停滞腸の改善は

してて損は無いと思います！

一応大会前で便秘気味の人は

難消化性デキストリンという

食物繊維をとりすぎると

蠕動運動が促進されて

下痢になると言われていますので

溜まってる感じがあるなら

下剤を飲むよりいいかもしれません！

その際は、私の経験からですが

空腹で摂ると効果がありました！

ではまた！