長生きしたければ、サーチュイン遺伝子を活性化させろ！
おじいちゃんっていいなと感じる今日この頃
孫と遊ぶだけ遊んで
お腹いっぱいになったら
おじいちゃん疲れたから帰るわ…
うわぁ〜羨ましい…（心の声）
こんなやり取りを見ていて
よぉ〜し俺も長生きして無責任に可愛がるぞ〜！
と意気込んでいます！
って事で
長生きするにはどうしたらいいか調べていたら
サーチュイン遺伝子っていうのがありましたので、その話です！
サーチュイン遺伝子を活性化させると…
血管の老化を予防したり免疫細胞を活性化させたりなど様々な方法で長寿を促進してくれる！
すごいやつなので活性化させて長生きしましょう！
でも…
サーチュイン遺伝子ってなんぞやなんですが
アメリカのマサチューセッツ工科大学のレオナルド・ギャランテ教授によって発見されました！
冒頭にもお伝えしたとおり
サーチュイン遺伝子が活性化すると、細胞内のエネルギーを作り出すミトコンドリアが増えて
血管の老化を予防したり免疫細胞を
活性化させたりなど様々な方法で長寿を促進してくれるすごいやつなんです！
じゃこいつを活性化させるためにはどうすればいいの？なんですが
活性化するのは空腹時なんです！
この空腹時ってワードを見たとき
『出たぁ〜やっぱプチ断食じゃん』って一人で盛り上がっておりました！
一方、活動が止まってしまうのは
インシュリンが働いている時…
つまり食べた後にサーチュイン遺伝子の働きがオフになってしまうみたいです。
一日のうちで『オン』『オフ』が切り替わる賢いやつなんです！
とにかくお腹が空いたから食べようだと
この長寿の遺伝子がオンにならんので
厳密には、寝てる時間はオンになるので
プチ断食しないと全く活性化しないってことじゃないですが
プチ断食することで、『オン』の時間を伸ばそうよ！って事で最近だとプチ断食の書籍も増えてきていますよね！
プチ断食が合う人は
どんどん活性化させて長生きしたいところですね！
プチ断食の私の現在のサイクルは、こんな感じです！参考まで
現在の私のプチ断食のサイクルと行動！ - トレーニング研究室【とれけん】
それでは！
